蛤蟆先生去看心理醫生
為什麼我想念這本書？
當初第一次看到這本書是在誠品的時候，當時像買書給自己因為原本就預計只選兩本書籍因此後來在熱銷排行榜上看到這本書就想說對於目前的我來說這本書似乎沒有那麼的需要，因此就先放棄這本書。
接著買回來的書我發現我總是翻翻前面一點，後面的就不看了，再加上現在遠端工作但是偶爾還是要通勤進辦公室，原本希望我在通勤的時候可以看書，但是發現我根本都在睡覺或聽 podcast ，於是乎我想說試試看讀電子書會不會改善。
接著我就在 ipad 上下載了 kobo app ， 想說我就來試讀一本書看看，結果又在排行榜上看到這本書，想說就決定來讀一下吧，於是乎就選了這本書，在讀這本書之前所有的內容介紹或是推薦的資訊我都沒有聽過或看過，真的存粹是為了想要試試看電子書而隨便找的。
有什麼值得我記錄下來的東西？
在故事中蛤蟆希望從心理諮商師獲得答案來知道自己究竟應該怎麼改才能改變當前低落的心理狀態，但是諮商師都是引導蛤蟆自己找出答案。
其實我自己是蠻奉行這套做法，但是我覺得還是可以尋求他人的協助，畢竟有些事情的確是靠個人力量沒辦法完成的，但內心要明白這是我的問題，其他人只是來協助我完成，我主要還是靠自己的心態。
剛開始的時候諮商師會一直問蛤蟆你怎麼想、你的感覺如何之類探索自我的問題，但在不常練習的狀況下我的確覺得這是非常難的一件事，每個時刻的每個情緒是什麼樣子，為什麼是這個樣子，我相信多數人不會去思考這件事，自己的情緒在當下是否合宜更是難去思考這件事，我認為人生就是一段探索自我的旅程，因此能夠搞懂自己的情緒也會是一個我努力的方向。
記住，能實現的理論才是最好的理論。
我是一名軟體工程師，在軟體開發的世界中我們會講很多很多的理論，主要目的都是大家希望發展出好維護、容易擴充、並且開發順暢的產品，因此我們會有很多很多的理論，但是每個團隊在工作中遇到的情況都不太一樣，如果我硬要導入某個理論，可能造成的後果是開發速度大幅下降，大家為了遵守理論綁手綁腳的，這樣絕對不會是一個好的狀況，因此能實踐並且合適實際情況的理論，才會是一個好的理論。
小星球上的三個人
一個人在權力的鬥爭中落敗，嘔氣基本上是輸家面對強大的贏家的反應。
狀態比較
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兒童狀態：
- 會體會到童年的感受，包括好的或壞的，你會重演過取的情況，體會到過去的情緒，無法學習到新的東西。
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父母狀態：
- 會模仿自身父母的狀態，通常會批評或教育別人，言行會重複在父母身上學來的觀念跟價值觀。
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成人狀態：
- 能用理性、不帶情緒化的方式處理當下的狀況，最有利於個人成長跟學習。