多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡
Highlights
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於享樂主義「為了爽而爽」的一種態度，反而會導致人罹患失樂症
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我沒有百分之百的勝率，也還是會出於本能地想要把錯怪到別人身上，但如果我夠自我要求、夠努力，我就會意識到我也有該負的責任。
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人類千萬年來都有要說謊的腦部設定，而我們也都不曾抗拒，差別只在我們敢不敢於承認而已。
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實話實說可以催生出豐盈的心態，說謊會造成匱乏的想法
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在反覆暴露在同樣或類似的愉悅刺激後，初始朝向愉悅端的傾斜就會開始變弱變短，而其事後的痛覺反應則會變強變長
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多巴胺的過載會傷害我們延後滿足慾望的能力
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激烈的痛楚／恐懼加上腎上腺素的飆升，創造出的就是一種強效的毒品
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專注在工作中的「心流」本身也是一種毒品
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每天我都會自我反省。好的，我扭曲嗎？如果扭曲，我要如何去改變這一點？我需要去亡羊補牢嗎？要的話我能怎麼彌補
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只要能讓自己忘記自己，我們可以無所不用其極。惟我們愈是拚了命想把自己隔離起來，那些痛苦就反而變得愈痛。
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我有地方去原諒自己，去做出改變，去走向人生的下一個階段
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羞恥是一種適應不良的情緒，而內疚則是適應良好的情緒。
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個人都有瑕疵，每個人都可能犯錯，每個人都需要獲得原諒。
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消費太多的痛覺，或是消費的痛覺過痛，我們就會讓自己陷入強迫性、毀滅性過度消費的風險。
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但我擔心的是我們這種「潔癖」會過度妖魔化了童年，結果就是我們會把孩子養在四周都是軟墊的房間裡，如此他們固然不會受傷，但也被剝奪了在受傷中適應現實世界的機會。