刻意練習的三要素

刻意練習（Deliberate Practice） 由心理學家 Anders Ericsson 提出，重點不是練多久，而是練的時候有沒有這三件事：

1. 明確的目標 — 不是盲目瞎練，而是有具體標的（解出這題、做出這個畫面、停進這個車位）。
2. 即時的回饋（Immediate Feedback） — 立刻知道對錯：對答案、看畫面、看狗有沒有反應。
3. 建立心智表徵（Mental Representation） — 腦中先有一個「正確的畫面」，實作時不斷去逼近它；看別人怎麼做、動手前在腦中模擬一次，都是在造這個表徵。

和我的狀況對應

這三點是 我的學習引擎：先看完成品，再反推做法 的學理版本：第 1 點對應「要先有標靶」、第 2 點對應 學習效率取決於反饋迴圈多短、第 3 點對應 容錯率高的沙盒是高頻迭代的前提 裡的腦中模擬。

第 2 點是整套的命脈——拔掉即時回饋，另外兩點都還在也跑不動。

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